泰勒斯说过，要“认识你自己”；尼采也在《道德的系谱》中针对“认识你自己”发表的观点，可以说离我们最遥远的，就是我们自己。换言之，拥有清晰的自我意识是很困难的。 那么何为自我意识？自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况、心理特征，以及自己与他人的关系；分别对应着生理自我、心理自我和社会自我。 一、我的自我意识 可以说，拥有健全、良好的自我意识，能够让我们更好的了解自己，对自己有更全面和深入的认识，更好地为自己做决定。 二、自我意识的发展 可以说，对于大一新生来说，绕不开的关键词便是“迷茫”，为何会有这种状况呢？那是因为一个人的自我意识是会不断变化发展的。情绪波动明显：有时会莫明地充满自信，有时又会情绪低落。这是由自我意识发展的阶段性和自我体验的情绪化导致的，这时能够塑造健全的自我意识便显得尤为重要。 三、塑造自我意识 我们的自我意识会受到多方因素的影响，包括物理世界、社会世界和内部心理世界，因此，我们正确认识自我的关键在于要全面认识自我，要从以上三个方面来认识自我。不仅要看客观的情况，而且要通过社会比较、他人的反馈以及自我反省来认识自己。 1.积极悦纳自我 悦纳自我的含义就是愉快地接纳自我。我在进入大学后常常觉得自己变得十分渺小，周围厉害的人太多了，这时边需要积极悦纳自我，这时，我便会适当地给自己积极的心理暗示，如“不要怕，我能行”“这没什么大不了的”“我也有别人所不擅长的”。通过这种方式，我发现我最大的改变便是，我敢于在公共场合发言了，我接纳自己的害怕，并努力做出尝试，通过竞选班委、上课举手发言、小组作业时上台演讲等方法，让自己渐渐不再害怕了。 2.有效控制自我 心理学家班杜首先提出自我效能感，他认为自我效能感能影响人的思维、情感、行动并产生自我激励，我们若要提高自我调控能力和水平，关键在于提高自我效能感。 通过以下几个方式，提高自我效能感： ①设立合适的目标 更好的制定时间表，来规划自己的时间，提高效率。 ②找到合适的比较对象 找到一个合适的比较对象不仅可以帮助我们看到自己优点，也可以正确认识自己的缺点，从而提升自己的自我效能。 ③合理归因 我们如果能够学会适时地深入分析自己成功和失败的原因，在这个过程中可以有效的提升自我效能。 思考导致这种情绪的原因，并尽可能想出解决的方法。合理的将成功的原因归因于自我努力，将失败的原因归因于自己不够努力，这样可以让我产生自我调控感，从而逐步建立自我效能感。
