有一类人，遭遇变故、伤害或者难过的事情时，表现得异常平静，好像没有情绪波动，旁人会称赞他心态稳、内心强大。但在心理学上，这有可能是情感隔离。 情感隔离同样属于心理防御机制。它的运作方式，是把事件和对应的情绪感受分离开。我们可以理性理解这件事，但是主动切断和情绪的连接，不去感受悲伤、委屈、愤怒，以此避免情绪过载带来的痛苦。 它和真正的情绪稳定不一样。真正的稳定，是能够感知情绪，同时可以调节情绪；而情感隔离，是感受本身被隔离开，情绪并没有消失，只是被封存。长期持续，会慢慢变得麻木，难以体会喜悦，亲密关系里也容易让人觉得疏离，甚至身体会以疲惫、紧绷的形式呈现积压情绪。 改变不需要强行宣泄情绪，可以从轻度觉察开始。在平静状态下，试着温和询问自己：这件事，如果允许我有感受，我现在是什么感觉？ 慢慢重新和情绪建立连接，允许感受流动，才是真正有弹性的心理状态。
