自体凝聚性，是个体维持稳定、连续自我感知的内在功能。健康的凝聚感，可以让人清晰知晓自身喜好、立场与价值，形成连贯稳定的自我感受。 ○ 这种能力的发展，依托长期稳定、同调的自体客体回应。持续、恰当的镜映与承接，会帮我们把零散的体验整合起来，塑造稳固的自体框架。 ○ 如果长期缺少能够承接自己感受的关系，自体的各个体验片段难以整合。 自我感知容易零散、断裂，无法维持持续的存在感，便会生出弥散的空虚体验。 ○ 这类空虚区别于短暂的无聊。它没有明确的诱因，常常在独处或是热闹散去后浮现。人会觉得抓不住自己，找不到属于自身的重心，需要向外抓取事物填补缺口。 ○ 该机制只是空虚的其中一条形成路径，不能涵盖所有成因。它是早年关系经验塑造出的内在状态，并不代表个体本身是空洞无意义的。 ○ 自助计划—— 第一，锚定自我体验。空虚浮现时，耐心觉察当下的感受，不急于用外界事物填充。 第二，收拢细碎感知。记录自己真实的好恶与感受，慢慢整合零散的自我碎片。 第三，建立内在支撑。练习独立回应自身需求，减少依靠外界确认自我的习惯。 第四，放缓向外追逐。接纳短暂的空落，不把空虚当成需要立刻消除的问题。
