很多亲密关系出现矛盾，根源不是感情变淡，而是双方边界感模糊。边界指个体在关系里划定的心理范围，包含个人选择、情绪空间、生活习惯以及责任归属。边界感缺失分为两种表现，一是过度侵入，把对方当成自己的附属，干预对方社交、想法与决定，认为相爱就该完全透明；二是边界消融，放弃自我需求，把对方的喜怒哀乐当成自己的任务，全盘承接对方的情绪压力。 边界模糊会形成恶性循环。侵入者会因为得不到完全掌控而持续焦虑，不断试探索取；消融自我的一方长期压抑，积累委屈，最终以争吵、疏远的方式爆发。不少人会混淆边界和冷漠，认为设立边界就是不爱，实际上边界是关系的保护机制，区分“我关心你”和“我替你活”，区分“我接纳你的情绪”和“我要为你的情绪负责”。 建立边界不需要激烈对抗。首先要分清责任，他人的情绪、选择由他人承担，不需要全部揽到自己身上。其次学会陈述事实式表达，清晰说出自身承受限度，不指责不控诉。最后接纳对方可能的不适，设立边界一定会带来短暂摩擦，这是筛选健康相处模式的必经过程。守住边界不是推开关系，而是让相处保持稳定可持续的状态。
