很多人害怕独处，一旦安静下来，思绪就容易杂乱，所以习惯一直找人陪伴、填满时间。独处不等于被抛弃，而是一段和自己对话、整理内心的时机。 一、独处不需要刻意寻找仪式感。不用专门安排长途出行，日常一段不刷手机、不聊天的安静时间，就属于独处。安静本身就是一种修复。 二、独处用来梳理杂乱情绪。白天接收大量信息、应对各类人际，内心容易堆积细碎压力。安静的时候，情绪才有机会慢慢沉淀，不容易一直积压。 三、学会区分独处和逃避。向内整理是接纳自己的状态；逃避是不敢面对问题、躲起来避开现实。前者让人恢复力量，后者只会不断拖延待解决的事情。 四、不用长期一直独处。人始终需要适度联结，独处充电之后，再回到人际当中，反而更容易从容待人。 学会安心和自己待在一起，内心才更容易获得稳定的力量。
