夫妻相处难免发生矛盾，硬碰硬争吵，或是冷处理冷战，都会消耗感情。掌握简单的沟通方式，可以减少很多内耗。 1.先稳住情绪再说话 情绪上头的时候，不要急着争辩。可以先暂停对话，给自己几分钟平复心情。带着怒火说出的话，大多是伤人的气话，容易激化矛盾。 2.讲感受，不要一味指责 不要总说“你总是怎样”，换成表达自己内心感受。比如：“你这样做，我心里会很难受”，而不是“你从来都不考虑我的感受”。指责会激起对方防御，讲感受更容易被听见。 3.不翻旧账，就事论事 争吵时只讨论当下这件事，不要把过往的恩怨全部翻出来。翻旧账会让矛盾无限扩大，原本很小的问题，演变成互相的控诉。 婚姻里没有绝对的输赢，懂得好好沟通，才能够化解隔阂，守护彼此的感情。
