在婚恋关系中，很多人受“独立女性”“强者思维”的影响，误以为“完全独立”才是最优解，于是在关系中刻意隐藏自己的脆弱，凡事都要亲力亲为，不愿向伴侣寻求帮助与支持，最终让关系变得疏离冷漠。 其实，真正健康的婚恋关系，是“适度依赖”而非“完全独立”——既保持自我的独立性，不失去自我，又愿意向对方暴露脆弱、寻求支持，让彼此感受到被需要。 适度依赖体现在生活的细节中：遇到工作上的难题时，愿意告诉伴侣“这件事我有点搞不定，需要你的帮助”，而不是硬扛着独自承受； 感到委屈难过时，愿意向伴侣倾诉“我今天遇到了不开心的事，希望你能安慰我”，而不是假装坚强独自消化； 有想要共同完成的事情时，愿意主动表达“我想和你一起去旅行、一起买房”，而不是独自规划、独自行动。 适度依赖不是软弱的表现，而是信任与亲密的体现，它能让伴侣感受到自己在关系中的重要性，激发彼此的保护欲与责任感。 同时，也要允许伴侣依赖自己，在对方需要时及时给予支持与陪伴，形成双向奔赴的依赖模式。 这样的关系，既不会因过度依赖而让人窒息，也不会因过度独立而显得冷漠，亲密感会在相互支撑、彼此需要中不断加深。
