心理学上有一个观点:投射是一种无意识的防御机制。当我们不愿意面对内心的冲突、欲望、想法时，就会不自觉的把它们投射到外部世界。 比如那些爱指责别人的人，这些人指责起别人理直气壮，好像自己永远是对的，不行的是别人。其实在心理学中这种人是在逃避内在的无力感，他们其实是无法接纳自己的卑微和错误，所以他们特别需要挑出别人的错，因为在他们的内在潜意识防御机制里，只要能证明你有问题，那我就没有问题，这是非常典型的责任投射。他把自己不完美的恐惧转移到了别人身上，所以这种人最爱说的话就是:“我只是讲道理而已”，其实这类人的身体里藏着的是深层次的不安和控制欲。 再比如一个总觉得别人不信任自己的人，平时特别多疑，交往起来很心累。这类人其实是他自己不信任自己，他把那份自我的怀疑、自我的不接纳，投射成了别人对他的怀疑。在心理学中，别人只是镜子，照出了我们自己对自己的评价而已。 最常见的一种投射行为，是爱情中的理想投射。你以为自己在爱一个人，其实我们在爱的是我们自己希望自己成为的样子，对方一旦崩塌，我们就会失恋，并不是失去这个人，而是失去那个在他身体上看到的自己。 所以在人际交往过程中，很多人以为自己在认识别人，其实是在一段段关系中慢慢看清自己的底色。
