✨ 很多人在陷入情绪困境时，会下意识希望有人能直接给自己答案，觉得“有人替我选，就不用承担风险了”。但其实，真正的陪伴不是替你做决定，而是帮你长出自己的判断能力。 ❶ 拒绝替代决策：用“需求三问法”找回主动权 当你纠结“要不要分手”“要不要辞职”时，别急着问别人的意见，先问自己这三个问题： • 我当下最想要的结果是什么？ • 这个选择会给我带来哪些影响？ • 有没有更贴合我本心的替代方案？ 每一次自主选择，哪怕带着犹豫，都是你与自我的深度对话，会帮你慢慢长出内在的力量。 ❷ 建立情绪安全港：守住你的倾诉边界 倾诉是缓解情绪的重要方式，但要注意，不是所有情绪都适合和所有人分享。你可以给自己划定一个“安全倾诉圈”，只在这个圈子里谈论那些不敢对外人言说的脆弱。这种“被全然接纳”的安全感，本身就是一种疗愈。 ❸ 不评判的陪伴：用“好奇提问”代替“对错判断” 当朋友向你倾诉时，别着急说“你不该这么想”“你太敏感了”。试试用好奇的语气提问： • “你为什么会有这样的感受？” • “这件事对你来说意味着什么？” 当对方感受到“被理解”而非“被纠正”，才会愿意主动探索情绪的根源，进而找到自我和解的路径。 真正的情绪陪伴，从来不是带着对方走，而是陪着对方，一起找到属于自己的路。我们不是“人生导师”，而是“同行者”，用温柔的坚守守住边界，用陪伴给予力量。 💬 互动：你有没有遇到过“被替做决定”的时刻？当时是什么感受？
