1. 怕被注视： 恐惧任何形式的评价。赞美会让他们不安（“他们只是客气，很快会发现我真面目”），批评则是预期的噩梦成真（“看，我真的这么差”）。因此，他们躲避成为焦点。 2. 怕暴露需求： 表达需要、拒绝或不满是极其危险的，因为这可能引发他人反感，导致关系破裂。他们常过度付出，试图用“完美”和“有用”来维系自身脆弱的存在感。 3. 怕做选择： 因为内心没有稳定的价值内核，任何选择都意味着可能犯错，而错误会证明自己的无能。于是他们拖延、回避，或将决定权交给他人。 4. 怕冲突与边界： 设立边界等同于宣告“我的感受很重要”，这在他们看来是自私且可能被惩罚的。他们宁愿不断被越界，也不敢维护自己。 本质上，他们恐惧的是关系中的“真实性”。 他们认为，只有那个努力讨好、毫无瑕疵、永远满足他人需求的“假我”，才有被接受的资格；而那个会累、会怒、会脆弱、有缺点的“真我”，必须被彻底隐藏，因为那是“不可爱”的本体。这种恐惧，让他们将自己活成了一座小心翼翼的孤岛，既渴望连接，又坚信只要有人真正登陆，就会发现这是一片荒芜之地。 打破恐惧，始于一个微小的觉悟：或许，那荒芜并非真相，而是长久以来，你只允许自己看见废墟。
