感情走到平淡期，难免会纠结他是否还像从前一样在意，别靠猜感消耗自己，用具体方法客观判断，给情绪一个明确答案，分享3个落地步骤： 步骤1：看「主动感」是否还在，而非只靠你推动 从前的主动分享、主动规划见面、主动关心情绪，是否变成了只有你发消息他才回，只有你提要求他才做。核心看他是否还有自发的付出意愿，而非事事需要你的提醒和催促，主动的心意，藏着最真实的在意。 步骤2：对比「细节回应」，是否保持用心度 不用纠结大的纪念日，看日常小事的处理：从前会记住你说的小喜好，现在是否视而不见；从前你难过会耐心安慰，现在是否敷衍说“别矫情”；从前会顾及你的感受，现在是否只顾自己方便。细节的变化，是感情最真实的晴雨表，用心不会突然消失，敷衍却会慢慢显现。 步骤3：坦诚沟通，用「具体感受」代替质问 若发现变化，别冷战、别翻旧账，更别用“你是不是不爱我了”的质问逼他回应。换成具体的感受表达+明确的需求，比如：“最近你很少主动跟我分享日常，我会有点不安，希望我们每天能花十分钟聊聊彼此的一天，你觉得可以吗？” 看他的回应：是认真倾听、愿意调整，还是不耐烦回避、找借口敷衍，沟通后的行动，才是判断的关键。 核心结论 感情会从热烈走向平淡，但「在意」不会消失，只是表达形式变了。真正的感情变淡，从来不是没有甜言蜜语，而是没有了用心的回应，没有了顾及对方的自觉，没有了愿意为彼此调整的诚意。 如果他还愿意为你花心思、愿意回应你的情绪、愿意为感情付出行动，那平淡只是常态，而非不爱；若只剩敷衍和回避，别自欺欺人，及时止损才是对自己的负责。
