回避型依恋者的核心特质，是在亲密关系里习惯性退缩。他们并非不爱，而是怕依赖、怕失控，于是用“推开”来保护自己。 想和回避型相处，最忌讳的就是“追着要答案”。你越是追问“为什么不理我”，他们越是会封闭内心。回避型的心理防御机制就像一扇自动门，你越是用力推，它关得越紧。正确的做法是先稳住自己，不把对方的回避当成“不爱我”的证据。 你需要给他们留足“安全空间”。回避型需要独处来消化情绪，过度的关心和黏人会让他们感到窒息。可以试着用温和的方式传递陪伴感，比如发一句“我在，你慢慢来”，而非连环夺命式的消息。 沟通时要“就事论事，不翻旧账”。回避型害怕冲突和情感绑架，指责式的表达（比如“你总是这样冷漠”）只会让他们彻底沉默。换成具体的描述，比如“你不回消息的时候，我会有点担心”，能降低他们的防御心。 更重要的是，你要建立自己的生活重心。回避型会被“情绪稳定、内核自足”的人吸引，当你不再把全部注意力放在他们身上，他们反而会主动靠近。 最后要明白，改变回避型很难，你只能先调整自己的期待。如果你的需求始终无法被满足，也要有勇气及时止损。
