1. 面对失误，不全盘否定自己，只聚焦问题本身，不纠结“我没用”，只思考“怎么改”。
2. 面对缺点，不逃避遮掩、不自卑羞耻，能坦然承认“这是我的特点，确实不够好”。
3. 面对他人评价，不被负面声音左右，认可的听进去改进，不认同的一笑而过，不自我怀疑。
4. 面对不如别人的地方，不盲目攀比、不心生嫉妒，能正视差距，也接纳自己的节奏。
5. 面对自己的脆弱，不强迫自己“坚强”，允许自己难过、流泪，不苛责“这点事都扛不住”。
6. 不再用“完美标准”绑架自己，接受“我可以做不到”，放下对自己的过高期待。
7. 能坦然讲述自己的不完美，不觉得丢脸，也不刻意伪装成“完美的人”。
8. 哪怕有诸多缺憾，依然能发自内心地觉得“这样的我，也值得被爱、被善待”。
真正的接纳，从不是原谅自己的不完美，而是根本不觉得“不完美”需要被原谅——那些缺憾本就是你的一部分，无需对抗，无需逃避，只需平和相伴，带着它们从容前行。
