失恋后的难过、迷茫都很正常，但别让这段经历困住自己。掌握几个实用方法，就能慢慢走出低谷，重启生活。 先给自己时间释放情绪。不用硬撑着“没事”，想哭就哭，想倾诉就找朋友吐槽，也可以把心里话写下来。但别一直沉溺悲伤，给自己设1-2周的期限，之后主动转移注意力。 接着切断会让你触景生情的源头。把和前任相关的照片、礼物收好，暂时不看对方的社交动态，避免反复回忆内耗。然后用事情填满生活，比如重拾以前的爱好，或者报个兴趣班、多和朋友聚会，让日子忙起来。 最后调整心态看这段关系。分开不是谁的错，也不是你不够好，只是彼此不合适。试着想想这段关系里的成长，然后告诉自己：失去错的人，是为了遇见对的人。把注意力放回自己身上，好好吃饭、好好生活，你会慢慢找回状态。
