自卑就像心里的一块阴影，让人做事畏缩、不敢表达，总觉得自己不够好。其实摆脱自卑不用硬扛，找对方法就能慢慢建立自信。 先停止无意义的比较。很多自卑都源于和别人攀比，看着别人的优点就放大自己的不足。不如把注意力拉回自己身上，每天记录一件“我做到了”的小事，比如“今天主动和同事沟通了工作”“顺利完成了一个小任务”，这些小事会慢慢积累成底气。 然后主动做“能力积累”。自卑常因为觉得自己“没本事”，那就从擅长或容易上手的事开始突破。比如喜欢文字就坚持写日记，擅长整理就把生活环境打理好，当你在某件事上看到成果，自信自然会生长。 还要学会和自己和解。没有人是完美的，接纳自己的不擅长，就像接纳别人的缺点一样。不用强迫自己变成“全能选手”，专注发挥自己的优势，你会发现，你本身就有值得被肯定的价值。 摆脱自卑不是一蹴而就的事，但只要慢慢调整心态、积累能力，就能逐渐走出阴影，活出从容自信的模样。
