痛点：恋爱后就把对方当成全世界，没了自己的朋友圈和兴趣爱好；一旦对方稍微冷落，就患得患失，甚至用“作”来证明自己被爱。 很多人在婚恋中会陷入“共生依赖”的误区，把“离不开对方”当成“深爱对方”。但心理学认为，健康的爱情是“两个独立的人，互相吸引，并肩同行”，而不是一方依附于另一方，失去自我。 依赖型的人，往往内心缺乏“安全感”，需要通过对方的陪伴和关注来确认自己的价值。比如每天要查对方的手机、频繁发消息确认行踪，看似是在乎，实则是害怕被抛弃。但这种过度依赖，会给对方带来巨大的压力，最终把爱情推向窒息的边缘。 要走出这个误区，首先要重建自我价值。别把爱情当成人生的全部，你可以重拾以前的爱好，比如画画、看书、运动，也可以多和朋友聚会，丰富自己的生活。当你有了自己的世界，就不会再把所有的期待都放在对方身上。 其次，要学会“有效沟通”，而不是“情绪发泄”。比如对方晚回家，不要说“你是不是不爱我了”，而是坦诚地表达感受：“你没按时回来，我有点担心。” 前者是指责，容易引发争吵；后者是沟通，能让对方感受到你的在意。 好的爱情，是两个人都能在关系里成长，而不是互相捆绑，彼此消耗。
