怎么说分手：简单、清楚、不拉扯 分手的关键是：说清楚、态度坚定、不反复。 1. 选择方式 能见面说就见面说（前提是安全），不行就电话/语音，尽量别只发一句冷冰冰的文字。 避免在对方情绪特别激动、喝醉、重要考试/工作节点时说。 2. 说话结构可以参考 先讲事实： “这段时间我认真想了很久。” 再讲感受： “和你在一起，我经常觉得很焦虑/很委屈/很不被尊重。” 说清楚决定： “我觉得我们不适合继续这段关系了，我决定结束这段感情。” 尽量少用指责式的“你怎么怎么样”，多用“我感觉、我需要”。 3. 避免给对方“假希望” 不说：“也许以后还有机会”“我们先冷静一段时间”（如果你其实是想彻底结束）。 可以说：“这是我认真考虑后的决定，不是一时冲动，我不会改变主意。”
