自信，是内心对自我价值的肯定，也是我们面对生活的底气。生活中很多人缺乏自信，并非能力不足，而是陷入了自我否定的心理误区，其实自信不是天生拥有的特质，而是可以通过心理调节和行动慢慢培养的能力。 提升自信，首先要停止过度的自我否定，客观看待自己。很多不自信的根源，是我们总盯着自己的缺点和不足，拿自己的短板和别人的长处比较，陷入“我不行”的负面心理暗示。心理学上，这种内耗会不断削弱自我价值感。我们要学会正视自己的不完美，每个人都有优缺点，接纳自己的不足，更要看见自己的闪光点，哪怕是很小的优点，也是独属于自己的价值。不苛责自己，才能慢慢积攒内心的底气。 其次，用小成就感积累自信，拒绝空想。自信从来不是凭空产生的，而是从一件件做成的小事里慢慢建立的。与其空想“我要变得优秀”，不如拆解目标，从力所能及的小事做起。完成一次工作任务、坚持一项爱好、攻克一个小难题，每一次小小的成功，都会给内心注入一份肯定。这份实实在在的成就感，远比空洞的自我鼓励更有力量，也能让我们真切感受到“我能行”。 最后，远离内耗与负面圈子，做好自我接纳。不要过分在意他人的评价，每个人的立场不同，看法也会有偏差，别人的眼光从来不是衡量自我价值的标尺。同时减少胡思乱想的内耗，不必为没发生的事焦虑，也不必因他人的看法自我怀疑。当我们不再被外界的声音裹挟，专注做好自己，内心会变得笃定。 真正的自信，不是目中无人的自负，而是认清自己后，依然相信自己的力量。它藏在接纳自我的坦然里，藏在脚踏实地的努力里。慢慢来，接纳自己，积累点滴进步，内心的自信便会慢慢生长，让你从容面对生活的每一种挑战。
