离异后，我靠这3个方法熬过了最难的那段时光 离婚后的前三个月，我几乎每天都在失眠、自我怀疑里打转，觉得日子熬不下去。试过很多办法，最后靠这3个简单的小方法，慢慢把心态拉回正轨，分享给同样在经历的姐妹： 1. 给情绪找个“出口” 别憋着！我买了个日记本，每天睡前写10分钟，不管是委屈、愤怒还是不甘心，全都写下来。写着写着就发现，情绪像被倒空了一样，心里没那么堵了。也可以找个靠谱的倾听者聊聊，不用对方给建议，有人听就够了。 2. 用小事填满独处的时间 离婚后空出来的时间特别难熬，我就给自己找了两件小事做：每天早上出门走30分钟路，晚上学半小时烘焙。专注做一件事的时候，根本没空想那些糟心事，慢慢还找到了独处的乐趣。 3. 别否定过去，也别害怕未来 我曾经总怪自己当初眼瞎，也怕以后一个人过不好。后来试着告诉自己：“过去的选择都是当时最好的决定，未来的日子也能靠自己过精彩。” 每天对着镜子说一遍，慢慢就不那么焦虑了。 其实离异不是人生的终点，只是换了一种生活方式。咱们都能慢慢走出来的，别怕～ 离异心态调整 #单亲妈妈成长 #情感自愈
