帮助儿童建立积极的自我状态，要围绕强化自我效能感、培养自我接纳、建立内在评价标准这三个核心，用具体可落地的方法长期引导，具体可以分为这几个方面： 1. 用“过程性夸奖”替代“标签式赞美” 少用“你真聪明”这类笼统的评价，多聚焦孩子的努力、方法和态度，比如“你刚才反复调整积木的位置，终于搭稳了，这种坚持特别棒”“你主动帮同学捡东西，很有责任心”，让孩子明确知道自己的价值来自于付出的行动。 2. 给孩子“可控的选择权”和“适度的责任” 在安全、合理的范围内让孩子做决定，比如“你想先读绘本还是先玩拼图”“今天由你负责整理自己的书包”；完成后及时认可他的付出，让孩子在自主决策和承担责任中，获得“我能做好”的掌控感。 3. 接纳孩子的不完美，把失败变成学习契机 孩子犯错或失败时，避免指责和嘲讽，而是和他一起复盘：“这次故事讲错了没关系，我们看看是哪里记混了，下次慢慢讲就好”。让孩子明白，失败是成长的一部分，不是对自身价值的否定。 4. 设置“跳一跳够得着”的小挑战 根据孩子的能力设计难度适中的任务，比如从没做过手工的孩子，先从简单的贴纸画开始；孩子完成后及时肯定他的勇气和进步，用一次次小成功积累自信。 5. 引导孩子正确看待他人评价 当孩子因为别人的负面评价难过时，和他一起讨论：“你觉得他说的有道理吗？你自己对这件事的感受是什么？”慢慢帮孩子建立内在的评价标准，不轻易被他人的看法左右。 6. 营造“无条件接纳”的家庭氛围 让孩子感受到，无论他表现好与坏，都能被家人爱着。比如孩子画画不好看，不用要求他必须画得像，而是说“这幅画的颜色很鲜艳，妈妈能感受到你画画时的开心”。
