培养儿童积极的自我状态，关键在于帮孩子建立自我接纳、自我效能感和心理韧性，可以从这几个可落地的方向入手： 1. 夸努力不夸天赋，给予具体正向反馈 避免说“你真聪明”，换成“你坚持把这个拼图拼完，特别有毅力”“你主动思考了两种解题思路，很厉害”，让孩子知道自己的价值源于付出的行动，而非天生的特质。 2. 赋予孩子选择权和责任感 让孩子在小事上自主决策，比如“你想先写作业还是先练10分钟字帖”“今天由你负责喂家里的小金鱼”，自主完成任务的成就感，会直接提升他的自我认同感。 3. 允许孩子犯错，把失败变成学习机会 孩子做错事或失败时，不指责不嘲讽，而是和他一起复盘：“这次搭的积木塌了，我们看看是不是底部积木太少了？下次可以怎么调整？”让孩子明白失败是成长的常态，不是对自己的否定。 4. 创造“跳一跳够得着”的挑战 根据孩子的现有能力设置适度的新任务，比如从没骑过两轮自行车的孩子，先从短距离滑行练习开始，每一点小进步都及时肯定，帮他积累“我能行”的信心。 5. 引导孩子正确看待他人评价 当孩子因为别人的负面评价难过时，和他一起梳理：“你觉得他说的对吗？你自己对这件事的看法是什么？”帮孩子建立内在的评价标准，不轻易被他人的看法左右。 6. 营造包容的家庭氛围 让孩子感受到，不管他表现好与坏，都能被无条件接纳。比如孩子画画不好看，不用要求他必须画得像，而是说“这幅画的颜色搭配很有创意，妈妈很喜欢”。
