第一步：观察与归因，停止内耗 先区分是长期模式冲突（如对方粗线条你重细节）还是短期目标分歧（如项目紧急程度认知不同）。避免将其归因为“对方针对我”，将问题客观化为“协作方式差异”，减少情绪干扰。 第二步：主动沟通，对齐“最小共识” 选择双方状态平稳时，用事实和共同目标发起沟通。例如：“关于XX项目，我们都希望按时完成（共同目标）。我注意到在A环节我们的节奏有些差异（事实），是否可以一起明确下接下来三天的核心节点和对接方式（最小共识）？” 聚焦于建立清晰、可执行的短期协作规则，而非改变对方性格。 第三步：调整接口，管理预期 若模式难调和，可主动建立“缓冲带”。比如，将口头沟通转为邮件确认关键点；复杂任务拆解后书面同步进度。同时，适当管理对方预期，如告知“我会在每天下午4点统一回复此类问题”。 核心原则：不求同频，但求同步。成年人的工作协作，重在建立清晰、稳定的接口与规则，而非强求思维一致。保护好自身工作节奏和精力，必要时可向上级寻求对流程的澄清与支持。
