自卑，像是藏在心底的一根细刺，轻轻一碰就会泛起难言的酸涩。它让我们习惯性放大自己的缺点，在人群中下意识缩起肩膀，哪怕取得了一点成绩，也会觉得“只是运气好”；面对喜欢的事物，总觉得“我不配”，还没开始就先预设了失败的结局。其实，自卑从不是你的错，它更像是内心深处一个缺乏安全感的小孩，渴望被看见、被接纳。 想要与自卑握手言和，第一步是学会停止与他人的过度比较。社交媒体的滤镜里，满是别人精心修饰的光鲜生活：亮眼的履历、美满的生活、出众的外形……这些碎片式的美好，很容易让我们陷入“别人都在发光，只有我黯淡”的错觉。但你不知道的是，那些看似完美的人，或许也在为一份报告熬夜，也会在社交场合感到局促，也有自己的软肋与焦虑。每个人都有属于自己的时区，不必因为别人的花期，就焦虑自己的树苗还没长成大树。你可以试着把目光收回自己身上，关注每一个微小的进步：今天比昨天多学了一个知识点，鼓起勇气和陌生人打了招呼，按时完成了定下的小目标……这些细碎的闪光，都是值得肯定的自己。 第二步是正视自己的不完美，也看见自己的闪光点。自卑的人总像拿着放大镜看自己的不足，却对自己的优势视而不见。你可能觉得自己不善言辞，但身边的人总喜欢向你倾诉烦恼，因为你有耐心倾听的温柔；你可能觉得自己资质平平，但你做事踏实认真，交给你的任务总能让人放心。没有谁是完美无缺的，就像月亮也有阴晴圆缺。试着写下自己的三个优点，再写下三个可以改进的地方——优点是支撑你前行的底气，而不足只是需要成长的方向，不是否定自己的理由。接纳不完美的自己，才是自信的开始。 第三步是在行动中积攒底气，从小事里重建自信。克服自卑从来不是靠“空喊口号”，而是要在一次次微小的尝试中，打破“我不行”的心理魔咒。如果你害怕在众人面前发言，不妨先从在小范围分享观点开始；如果你觉得自己能力不足，就从拆解目标、每天进步一点点做起。每一次勇敢的尝试，哪怕结果不尽如人意，也会给你带来新的体验和收获。就像学走路一样，跌跌撞撞的每一步，都是在靠近更稳当的自己。底气从来不是天生的，而是靠一件又一件做成的小事，慢慢堆砌起来的。 自卑不是一道无法跨越的鸿沟，而是成长路上的一块警示牌，提醒你要更爱自己、更关注自己的内心。不必急着和自卑彻底告别，你可以带着它一起前行，在接纳与行动中，慢慢长成更从容、更自信的模样。
