等我准备好就开始。”这句话成了王女士的口头禅。她想写一本书已经三年，却总觉得资料不够全、构思不够完美，至今仍未动笔。她的电脑里堆满了收集的素材，却始终没有第一章。 完美主义常常伪装成追求卓越，实际上却是一种恐惧——害怕失败，害怕被评判，害怕结果不如预期。斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克的研究表明，固定型思维模式者（认为能力不变）更容易陷入完美主义，因为他们将每一次表现都视为对自己能力的终极评判。 神经科学则提供了另一视角：当我们追求完美时，大脑的“行动系统”被“评估系统”压制，导致我们不断计划、准备，却迟迟不开始行动。这就是为什么完美主义者常陷入“分析瘫痪”。 对抗完美主义最有效的方法是实践“最小可行行动”原则。想写书？今天只写50字。想健身？今天只做5个俯卧撑。关键是打破“零”的状态，建立行动惯性。作家海明威有个著名习惯：每天写作到最有感觉时停笔，这样第二天就能轻松开始。 完成比完美更重要。第一稿可以粗糙，初尝试可以笨拙，迈出第一步的价值远大于准备一百步。当你想等待完美时机时，记住：最好的开始时机永远是现在，第二好的时机是下一刻。
