在我们生活中常会遇到以下三种类型的吵架。 第一种是人身攻击型。 吵架的时候对人不对事。常用句型是以你的朋友、你的父母等名词开头。例如你看看你交的朋友都是什么人。 第二种类型是翻旧账型。 当两个人吵架的时候，一方总会开始翻旧账，达到使对方感到愧疚、道德绑架的目的。常用句型，想当初要不是我，你早就怎样怎样了，你对得起我吗？ 第三种是消极抵抗性。 当发生矛盾的时候，不去沟通，而是做出一副无所谓的样子。常用句型是三重肯定表否定。是是是，你说的都对你就没错过。对对对，你要这么想我也没办法。 如果不信你的吵架模式在这三种类型当中，那这次吵架不仅没有解决矛盾，反而会让矛盾进一步升级。 在我们吵架的时候，其实往往是因为其中一个人的需求没有得到满足。我们想通过这次激烈的沟通满足自己的需求，而真正情商高的人不是不吵架，而是会有效的吵架。 那么如何才能达到有效的沟通呢？ 有效的沟通是建立在双向沟通的基础上，你需要做到的是拥有同理心，学会倾听和正确表达自己。 第一点就是同理心的训练。高情商的人往往有较强的换位思考能力，按照别人所希望被对待的方式对待别人。 第二点是学会倾听。在很多争吵中，90%是情绪，10%是问题。当对方有情绪的时候，不管你如何讲道理，对方都不会听，即便你说的有道理，也会把黑的说成白的。而倾听就是化解对立情绪的重要手段。 第三点是正确表达，正确表达有四步： 首先用语言客观具体的描述自己观察到的行为。 第二点，接下来表达自己对行为的感受。 第三点，猜测两个以上对方的需求，给对方阐述需求的出口。 第四点就是表达请求。 在这里我们来举个例子，当男朋友邀请朋友在家看足球比赛的时候，女朋友总是一副不欢迎的样子。 男朋友这时候问，为什么每次我和朋友一起看足球比赛的时候，你都板着个臭脸，你知不知道这样很扫兴？ 在这个错误的表述当中，板着个臭脸就是主观描述，而每次这个词会显得太过绝对，会激起对方对立的情绪。 所以正确的表达技巧应该是今天我邀请朋友来家里看足球比赛，你看起来不太高兴，这是描述了观察的行为。 我觉得有点奇怪，这里是表达了自己的感受，是不是因为我们打扰你休息了，还是你不太喜欢我把朋友带家里来，在这里是猜测对方的需要，你能跟我说说为什么吗？ 最后这就是表达请求，一旦女朋友发现你是真的在乎他的感受和需求的时候，就会放下自己对立的情绪，理性和你沟通。 所以我们现在总结一下，就是有效的沟通需要拥有同理心，学会倾听，还有正确的表达自己。 最最重要的是当争吵发生的时候，要记得站在你面前的人是你爱的人。 你要做的不是占上风，也不是赢得胜利，而是去表达爱。要知道低情商的人在吵架中赢得胜利，而高情商的人懂得如何在吵架中赢得爱。 别忘了 世界和我爱着你，我是正贤❤
