3.面对 “恶意攻击 / 人身否定”（对方不针对事情，而是攻击你的人格、外貌、能力） 比如 “你这么笨，这点事都做不好”“你穿得这么土，还好意思出来”，这类反馈是冒犯性的，回应核心是 “坚定边界 + 不纠缠”： 温和坚定版（适合朋友、同事）：“你这么说话有点伤人了（指出冒犯），我不接受人身攻击，如果你有问题要沟通，咱们可以好好说（明确边界）”； 直接止损版（适合陌生人、不熟的人）：“每个人都值得被尊重，你这么说话我没法接受，咱们先不聊这个了（终止话题）”，说完可以转身离开，或者转移话题，不用和对方争论； 关键：不用因为对方的恶意而自我怀疑，也不用浪费时间反驳 “我不笨”“我不土”，恶意攻击的根源是对方的问题，不是你的问题，坚守自己的边界，不被对方的负面情绪影响，就是最好的回应。
