自我成长手记：别让“过度反思”消耗你的心力 很多人在自我成长中，会误把“反复纠结过去”当成“反思”——做错一件事就翻来覆去想“当时要是那样做就好了”，没做好一件事就不断责怪自己“为什么总是这么没用”，最后非但没得到成长，反而被愧疚和焦虑缠得喘不过气。 真正有价值的反思，从不是“揪着过去不放”，而是“从经历里提取有用的东西”。比如和人沟通出了问题，不用沉浸在“我刚才说错话好尴尬”的情绪里，而是问问自己：“刚才哪句话可能让对方误解了？下次怎么说能更清晰？”；工作出了纰漏，不用反复自责“我怎么这么粗心”，而是想想：“哪个环节没做好？下次可以加个什么步骤避免出错？” 反思的核心是“解决问题”，不是“否定自己”。把注意力从“我做错了什么”转移到“我能学到什么去的经历变成成长的养分，而不是消耗自己的包袱。毕竟，你无法改变已经发生的事，但可以决定从现在开始，怎么把接下来的事做得更好。
