抑郁症是常见心理疾病，非情绪低落、想开点就能自愈，忽视可能加重病情，早识别、早干预才关键。 核心症状需警惕：持续两周以上情绪低落，对过往喜欢的事失去兴趣，精力锐减易疲惫；伴随睡眠障碍（失眠/嗜睡）、食欲异常（暴增/骤减）、自我否定、注意力不集中，严重时可能出现自伤自杀念头，这些均是疾病信号，绝非“矫情”。 正视误区，科学应对：别用“抗压差”“想太多”指责患者，负面评价会加重心理负担；患者无需硬扛，可主动寻求帮助，心理咨询、药物治疗均是有效方式，及时干预治愈率高。 亲友陪伴有方法：多倾听少说教，避免说“别难过”“加油挺住”，换成“我在”“愿意听你说”更暖心；给予包容空间，不强迫患者“振作”，协助其对接资源，默默陪伴就是重要支持。 抑郁症不可怕，可怕的是讳疾忌医。若自身或身边人出现相关症状，别逃避、不忽视，及时求助，终能走出阴霾。
