与朋友的边界 与朋友设定边界会让人感到非常不合群，即使事实并非如此。想想看：我们中的一些人会和朋友分享一切。当我们玩得开心时，你说有些事是不行的，突然间友谊停止了。健康的边界会以令人惊讶的方式出现。 也许你和你最好的朋友分享了一个亲密的秘密，你让他们不要告诉任何人。尊重请求并期望满足请求是一个健康的边界。 或者，你出去喝了几杯，你想早点回家，但你的朋友想在外面多呆一会儿。 你如何处理它取决于你自己，但重要的是，尽管你担心这可能会影响你的友谊，但你还是要把这些边界放在适当的位置。 设定一个健康的边界，这样你就可以准时回家了，真正的朋友会明白，当涉及到你的健康、幸福和安全时，不要越界。 设定边界真的能让你摆脱那些（你甚至不知道的)有毒的关系。如果人们不尊重你的边界，你很快就会发现，也许你的一些朋友不尊重你。 工作边界 即使你面对的是有毒的工作环境或有问题的老板，你能在工作中建立健康的边界吗？答案是肯定的，但这可能需要你和你的领导团队之间采取更多的策略和合作。 如果你的主管或经理没有树立健康的边界，员工可能很难尝试为自己设定边界。 假设你在多个深夜加班，没有双休日。如果你发现自己在工作场所面临倦怠，你可能想和你的经理或团队领导坐下来讨论其他方法，使你的日程安排互惠互利。 如果你正在与那些让你感到不舒服并造成压力的同事打交道，你也可以直接与他们建立健康的边界，或者去你的人力资源部门确定其他解决方案。归根结底，关键是要确保你在工作中接触到的每个人都明白，在你的身体空间、情绪健康和心理能力的各个方面，哪些是好的，哪些是不好的。 你可以设定边界，让自己不会过度投入，或者在日程上留出时间，让自己更有效率。关键是与你的经理谈谈你对工作的期望，并从讨论中设定边界，以帮助你实现绩效目标。 与陌生人的边界 最后，与几乎所有人建立健康的边界也是可行的（也是至关重要的），即使他们是一个完全陌生的人。如果有人闯入你的私人空间，设置一个健康的边界可能看起来像是要求他们礼貌地退后一步，给你一些空间。如果有人开始对你咄咄逼人，这可能看起来像是退后一步，向附近的人寻求帮助。 我们可以根据自己此刻的感受以及知道别人的行为会给你带来什么感受来设定健康的边界。如果你感到不快乐、不安全或有压力去做某事或感受某事，也许是时候看看你的选择了，确定什么会让你感觉更好，并设定或调整你的边界。
