曾经看到一个故事，女孩因为被男友发现自己在用交友软件，两个人闹分手。后来女孩才坦白，下载交友软件其实是为了让男友吃醋，闹分手也是为了想得到男友的挽留。通过这些来验证男友对自己的爱，可能有的人会觉得这都是女孩太作了。其实在心理学上，这是焦虑型依恋的一种表现，焦虑型依恋的人常常口是心非，动不动生气闹分手，但都不是真心的。背后真正的想法是想看看对方是不是真的在乎我。这一系列作的行为在心理学上被称为愧疚诱导策略。 在冲突中，A会强调自己受的伤和委屈，以此诱发B感到内疚。B一旦内疚，便会做出一系列的道歉、安慰、关心、弥补行动。这种内疚感越强，弥补行动越到位，A越会感觉到被在乎，越有安全感。如果B没有任何内疚感，也不做出补救行为，甚至还狡辩，那A肯定会下这样一个结论，他不爱我。 比如小时候父母总是很忙，孩子得不到足够的照顾和陪伴，但如果他表现得很无助，又或者大发脾气，便能立刻得到关注。久而久之，这些孩子就学会了通过过度激活自己的情绪来获得别人的关注，变成我们说的焦虑型依恋人格。 这么听下来你发现了吗？这些举动的本质是因为他们心底深深的不安全感。过往被情感忽略的经历，让焦虑型依恋的人难以感觉自己被爱，很害怕被抛弃，他们的自我价值是很低的，所以才会一遍遍的问对方，你爱我吗？一遍遍的通过愧疚诱导来获得一种被在乎的满足感。 如果你是焦虑型依恋人格，建议你适当锻炼自己独处的能力，减少联系对方的频率。尝试一个人逛街、看书甚至是旅行，慢慢在独处中发现享受的乐趣。 学会自己一个人做各种各样的决定并为之负责，找到消化自身庞大情绪的办法。如果你是焦虑型依恋人格的伴侣，除了多夸多肯定对方，还需要真诚的表达自己的感受，让对方能够切实的感受到自己在你心里的位置，这对焦虑型依恋的人来说无疑是一颗定心丸。 如果被误解了，也要好好和对方表达清楚，一段好的关系建立在双方都可以敞开心扉交流的基础上，同时这也可以帮助焦虑型依恋的人们思考自己的行为方式慢慢改变。 要相信，所有美好的东西都真实存在，你都值得拥有，世界和我爱着你。我是正贤❤
