情绪管理不佳会从个人、人际、生活三个核心维度引发负面后果，具体如下： 1. 对个人层面的影响 - 损害身心健康：长期情绪失控（如频繁愤怒、焦虑）可能引发生理问题（如高血压、肠胃疾病），同时增加抑郁、焦虑等心理疾病的风险。 - 降低决策质量：被情绪主导时（如冲动、烦躁），容易忽略关键信息，做出片面、后悔的选择（如冲动消费、仓促辞职）。 2. 对人际关系的破坏 - 激化矛盾冲突：情绪爆发时易说伤人话、做极端行为，导致亲友、同事间的信任破裂，甚至引发不可挽回的关系裂痕。 - 孤立社交圈：长期情绪不稳定（如忽冷忽热、易怒）会让他人产生距离感，逐渐疏远，导致社交支持减少。 3. 对生活与工作的干扰 - 影响工作效率：情绪内耗（如纠结、烦躁）会分散注意力，导致任务拖延、出错，甚至影响职业发展（如因情绪问题与客户、领导产生摩擦）。 - 破坏生活秩序：可能因情绪失控引发家庭矛盾（如与家人争吵），或通过不健康方式（如酗酒、暴饮暴食）宣泄，进一步恶化生活状态。
