如何走出原生家庭伤害 原生家庭带来伤害的人，想走出阴影，首要一步是从心底真正接纳自己。你必须明确：曾经被粗暴对待，绝不是你的错。无需因此自我惩罚，更不必为父母的不当行为找任何合理化借口——他们的失职不该由你承担后果。 面对过往的伤害，你完全可以坦然承认自己的愤怒，甚至可以选择向父母表达这份情绪，清晰地告诉他们：他们曾经或正在施加的伤害，具体对你现在的生活造成了哪些影响，比如让你在亲密关系中缺乏安全感，或是习惯性自我否定。 但要提前做好心理准备：不要期待父母会因此改变。现实中，他们很可能会淡化伤害、矢口否认，甚至指责你“小题大做”。不过这些都不重要，表达愤怒的核心目的，不是要改变父母，而是帮你自己克服内心的恐惧，直面曾经不敢对抗的人，在这个过程中重新找回属于自己的力量感。 当你真正拥有这份力量，自然会逐渐脱离原生家庭的掌控，不再被过去的阴影束缚，走出一条完全属于自己、不被“过往诅咒”的人生道路。要知道，世界上有很多懂得爱孩子的父母，也有一些不懂如何去爱的父母。如果你不幸遇到后者，请一定要记得：从现在开始，学会好好爱自己，才是治愈一切的起点。
