“我把他送的所有东西都扔了，衣服、饰品、甚至他帮我养的那盆绿萝，可晚上躺在床上，还是会忍不住翻我们以前的聊天记录，翻到凌晨三点。”来访者晓雨打第一通咨询电话时，哭到几乎说不出完整的句子，每一个字都裹着委屈和自我否定。 晓雨和男友分手一个月，这一个月里，她辞了两人一起选的靠近他公司的工作，搬了家，甚至换了手机号，可还是走不出失恋的阴影。她总在想“是不是我不够好”“是不是我再包容一点就不会分手”，每天吃不下饭，也不化妆，头发乱糟糟的，连闺蜜约她出门都拒绝。前几天刷抖音，看到“分手后的自我疗愈”话题，下面有很多人分享自己的经历：有人说“分手后每天跑五公里，瘦了十斤也找回了自己”，有人说“学着做烘焙，现在能做出超好吃的蛋糕”，她看着那些鲜活的分享，才鼓起勇气拨通了咨询电话。 我们一起制定了“自我重建计划”，最开始是每天记录三件“为自己做的事”。第一周，她只勉强写得出“今天吃了一顿饱饭”“洗了衣服”“出门扔了垃圾”，字里行间全是敷衍；第二周，她开始写“买了一支新口红，豆沙色的，很显白”“跟着教程学煮咖啡，虽然有点苦，但比速溶好喝”；第三周，她发来了一张煮面条的照片，配文“第一次煮番茄肥牛面，成功了！”。昨天早上，她突然发来一张自拍，照片里她扎着高马尾，涂着那支豆沙色口红，背景是她新租的小阳台，摆着两盆新买的多肉，配文“原来一个人，也能把日子过亮”。 挂电话时，晓雨说“我现在终于敢听以前我们一起听的歌了，不会再哭了”。我想起抖音热榜里那句“分手不是失去，是把自己还给自己”，才明白失恋从不是人生的终点，而是重新找回自己的开始。那些摔过的跤、流过的泪，那些熬夜熬过来的夜晚，终会变成铠甲，让我们更清楚自己想要什么。 你分手时，有没有哪件小事，或者哪句话，帮你熬过了最难熬的那段日子？
