自我认同从来不是与生俱来的天赋，而是一场与自我对话、逐渐接纳的修行。很多时候，我们怀疑自己，并非因为真的不够好，而是习惯用外界的标尺丈量内心，把他人的期待当作自我的标准，在比较与迎合中弄丢了对“本我”的认知。 学习自我认同，❤️首先要学会“看见”自己。试着像对待朋友一样观察自己：承认努力时的坚韧，也接纳偶尔的脆弱；肯定做成一件小事的价值，也允许尝试后的失败。不必因一次失误否定全部，就像花园里不会只有盛放的花，含苞与凋零都是自然的过程，你的每一面都值得被看见、被接纳。 ❤️其次要学会“剥离”外界的声音。他人的评价是镜子，却未必能照见真实的你——有人称赞你懂事，可能忽略了你隐藏的委屈；有人说你不够优秀，或许只是没看到你擅长的领域。试着在听到评价时停顿一秒，问问自己：“这是别人的看法，还是我对自己的真实感受？”慢慢剥离那些不属于你的期待，才能听见内心真正的声音。 ❤️最后要学会“主动”肯定自己。自我认同不是等别人来认可，而是自己给自己底气。每天花一分钟，写下一件当天做得好的事，哪怕只是“认真听完了一节课”“耐心安慰了朋友”。这些细碎的肯定，会像小石子一样，慢慢堆成自信的基石，让你在怀疑来临时，有足够的底气说：“我或许不完美，但我值得被爱、被肯定。” 怀疑自己是人生的常态，但自我认同能成为对抗怀疑的铠甲。当你开始接纳自己的全部，不再执着于成为“别人眼中的完美”，反而能在真实的底色里，长出从容与坚定，真正与自己和解。
