自卑的常见表现形式 1. 自我否定：习惯性贬低自身能力，如“我肯定做不好”“这点事都办砸，我真没用”，忽视自身已有成绩。 2. 过度敏感：对他人言行过度解读，总怀疑对方在批评自己，例如他人小声交谈时，会觉得是在议论自己的缺点。 3. 回避挑战：因害怕失败暴露不足，主动拒绝机会，比如推辞展示、演讲或晋升，谎称“我不感兴趣”“我能力不够”。 4. 讨好型人格：过度迎合他人需求，不敢表达自身想法，甚至牺牲个人利益，只为获得他人认可，避免冲突。 5. 对比焦虑：频繁拿自己的劣势与他人优势比较，如看到他人家境、成绩、外貌优于自己时，陷入自我挫败感。 6. 掩饰行为：用夸张的外在表现掩盖内心自卑，比如过度炫耀物质、夸大成就，或用冷漠、傲慢伪装自己。 7. 害怕被关注：刻意减少存在感，如开会时选角落座位、避免成为话题中心，担心自身缺点被放大。
