心情不好时，我们常会胡思乱想，结果越想越糟。 其实，有时候心情问题要先从身体入手。下次感到郁闷时，别急着想原因，先试试这几个方法： 立即能做的三件事： 1. 换个姿势 · 立刻站起来伸个懒腰 · 把肩膀向后打开 · 深呼吸3次 身体舒展了，心情也会跟着放松。 1. 动一动 · 去接杯水，在走廊走一圈 · 或者下楼扔个垃圾 简单的身体活动，能有效打断负面思绪。 1. 洗把脸 用凉水洗脸，瞬间清醒的感觉能让情绪“重启”。 简单原理： 身心是相连的。改变身体状态，是改变心情最快的方式。与其在思绪里打转，不如先动起来。 如果你经常被情绪困扰，我这儿还有很多这样简单有效的小方法。欢迎来找我，我们一起找到最适合你的快速调节技巧。
