核心观点： 真正的爱自己，不是筑起冷漠的高墙，而是树立清晰的情感边界，保护自己的能量场，让爱流入而不被消耗。 许多人的疲惫，源于过度共情与能量透支。爱自己，意味着区分“我的责任”与“他人的课题”，如同守护一座美丽的花园，只允许滋养的事物进入。 如何实践？ 觉察能量吸血鬼： 留意哪些人或事让你感到精疲力竭。是永无休止的抱怨，还是过度索取？识别是远离的第一步。 练习带着善意的拒绝： 学会说“不”。你可以温和而坚定地表达：“我理解你的需要，但这次我无法帮忙。”你的时间与精力是宝贵资源。 停止拯救者心态： 尊重他人独自经历成长的过程。无限的付出往往源于需要被认可的自我价值感缺失，而这本身就不是自爱。 设立边界并非自私，而是自爱。当你守护好自己的能量，你才能可持续地、不带怨气地给予世界真正的善意。
