核心观点： 真正的爱自己，始于看见并疗愈那个内在的、可能从未被好好爱过的“小孩”。这是我们情感世界的基石。 我们内心都住着一个“内在小孩”，它承载着我们童年时期的情感记忆、需求和创伤。当我们感到莫名脆弱、情绪失控或极度渴望认可时，往往是这个小孩在发出信号。 如何实践？ 识别与对话： 在情绪涌来时，温柔地问自己：“此刻，我内在小孩的感受是什么？是害怕、委屈，还是孤独？” 像一位充满爱意的父母，去倾听和安抚它。 满足核心需求： 如果童年缺乏安全感，现在请对自己说：“我已长大，有能力保护你，你是安全的。”如果缺乏认可，请经常肯定自己的努力与存在。 创造滋养体验： 去做一些单纯让你快乐的事，如看动画片、在雨中踩水，弥补童年未能尽兴的遗憾。这不是幼稚，而是深刻的疗愈。 真正的爱自己，是成为自己内心小孩的守护神，给予它童年时渴望却未曾得到的无条件的爱。
