"对不起，我又在说废话了""抱歉，是不是耽误你时间了"——26岁的沐沐在半小时倾诉里道歉了17次。这种习惯性道歉让她在职场错失晋升，在恋爱中总是遇人不淑。 通过对话发现，她的讨好模式始于童年。父母离异后，她靠不断道歉来维系家庭平衡："只要我认错，爸妈就不会吵架"。现在这份"对不起"已经成为她与人交往的安全毯。 我们设计了"道歉置换实验"：把"对不起我来晚了"改成"谢谢你等我"；把"抱歉我搞砸了"换成"请帮我看看怎么补救"。最初她紧张得手心出汗，但当同事回应"不着急，我也刚看完邮件"时，她发现世界并未因停止道歉而崩塌。 三个月后她发来婚礼请柬，新郎是在她停止过度道歉后遇到的。请柬上有行小字："谢谢你让我知道，真正的爱不需要用对不起换取。" 倾听感悟：习惯性道歉表面是礼貌，实则是自我价值的打折。当我们停止廉价出卖自己的尊严，别人才会给出应有的珍视。
