小林（29岁）来到倾诉间时，已经连续一周失眠。她不断重复："为什么我为他付出那么多，他却觉得压力大？"深入了解后我发现，她的"付出"背后藏着不易察觉的控制欲——每天为丈夫准备三种营养早餐，在他加班时连续发送关怀短信，甚至替他回复工作群消息。 我们尝试做一个角色互换练习：我扮演她，她扮演丈夫。当我用她的语气说"我这是为你好"时，她突然打断："等等，这话听起来像我妈..."这个发现成为转折点。原来她无意中复制了母亲"用付出换取掌控"的相处模式。 我建议她进行"需求觉察训练"：每次想为丈夫做事前，先问自己三个问题：这是对方需要的，还是我想给的？如果对方拒绝，我能否坦然接受？令人惊讶的是，当她停止"过度付出"后，丈夫反而开始主动分享工作烦恼，这是结婚三年来从未有过的。 倾听感悟：真正的爱不是无尽的给予，而是尊重对方拥有说"不"的权利。有时候，适度的"不付出"比过度付出更需要智慧和勇气。
