1. 用“任务拆解”替代“催促施压”：孩子磨蹭常因“任务太庞大，不知从哪下手”。把“今晚写完作业”拆成小目标：“先花20分钟写数学口算，完事儿能看10分钟绘本”。用具体、可完成的小步骤，帮孩子建立“我能做到”的信心，比吼“快点写”更能激发主动性，避免因畏难情绪拖延。 2. 定“正向规则”，而非“负面禁止”：别反复说“不准玩、不准走神”，换成“作业时书桌只放课本和笔，写完一科就能玩15分钟”。心理学中“正向强化”比批评更有效，明确“做好能获得什么”，而非“做不好会失去什么”，孩子会更愿意配合，减少对抗性磨蹭。 3. 接纳“节奏差”，不拿成人标准要求孩子：孩子专注力时长本就比成人短，小学低年级约20-30分钟。若孩子写10分钟就走神，别急着指责，允许他“先休息5分钟，喝口水再继续”。强行逼他久坐，反而会让孩子把“写作业”和“痛苦”绑定，越催越抵触。尊重他的节奏，才能慢慢培养专注习惯。
