1. 管理好自己的焦虑： 孩子的情绪会传染给您。请先觉察自己的焦虑（“我的孩子是不是出大问题了？”），并告诉自己：“我是成年人，我是孩子的定心丸。我先稳住，才能帮到他。” 2. 明确求助的底线： · 如果孩子出现以下情况，必须立即寻求心理帮助，这不再是“情绪问题”，而是“健康问题”： · 明确表达自杀念头或计划。 · 自残行为（如割伤自己）。 · 完全拒绝进食或催吐。 · 情绪低落持续两周以上，严重影响日常生活。 · 如何沟通： “我非常爱你，我看到了你的痛苦。有些困难超出了我们自己的能力，就像身体生病需要看医生一样，心理感冒了，我们也需要找一位的心理咨询师来帮助我们。我会陪你一起去。” --- 总结给家长的核心心态 · 从“消防员”到“教练”： 您不是每次火警响起才去扑救，而是日常就陪伴孩子训练情绪管理的“肌肉”。 · 关系大于一切： 在您和孩子之间，永远要确保“情感联结”的桥梁是通的。即使不认同孩子的行为，也要让她/他确信“爸爸妈妈是爱我的，是和我站在一起的”。 · 您不是万能的： 承认自己有时也无能为力，并主动为孩子寻求支持，是真正强大和负责任的表现。 请记住，您稳定而充满接纳的存在，本身就是对孩子最好的疗愈。您不是在处理一个“问题”，而是在陪伴一个成长中的、珍贵的“人”。
