给“动力不足”的生活松松土 生活没动力，本质是“目标感”和“反馈感”的双重缺失，不必焦虑，试着用三个小步骤重新激活它。 先给“大期待”拆成“小任务”。别盯着“要赚很多钱”“要彻底改变”这类模糊目标，换成“今天走15分钟路”“给朋友发一句问候”“整理书桌一角”。就像吃蛋糕，没人会焦虑“吃不完一整个”，但能轻松吃完每一小块，这些微小行动会像多米诺骨牌，慢慢推起生活的惯性。 再主动创造“即时反馈”。完成小任务后，一定要给自己明确的正向回应：喝一杯喜欢的奶茶、看一集短综艺、在本子上画个对勾。人需要“被看见”，哪怕只有自己看见，这些反馈会像给手机充电，让“想做事”的电量慢慢回升。 最后允许自己“偶尔停摆”。别因没动力而自责，就像手机会没电，植物会休眠，人也需要“低耗能时段”。瘫在沙发看一天剧、发呆一下午都不可怕，可怕的是用“我真没用”的否定，把短暂的停摆变成长期的内耗。 动力从不是“等”来的，而是“做”出来的。从明天的第一个小任务开始，你会慢慢发现，生活的齿轮正在悄悄转动。
