上周和男友冷战了三天，起因是他答应周末帮我搬书却临时被朋友叫去打球忘了告知，我等了很久后脱口而出“你总是这样，答应我的事从来做不到，永远把别人放在我前面”，他僵住后转身离开。冷战中翻聊天记录发现自己常说类似的话，如他忘带早餐时说“你总是这么粗心”，加班晚归时说“你总是把工作看得比我重要”，每次说完既解气又后悔。后刷到心理学博主视频，得知“总是”“从来”“永远”这类词是在给对方贴标签，会抹掉对方所有好。想起男友其实记得自己不吃香菜、来例假时默默洗碗、考研时凌晨陪去占座等，便主动道歉，男友回复说每次听到“总是”都觉得再努力也没用，好像在对方心里自己永远说话不算数。现在两人约定吵架时把“你总是”换成“这次我感觉”，比如他迟到时会说“这次我等了很久，有点着急，下次如果有事能不能提前告诉我呀？”，对方反而会更认真道歉，还主动说定三个闹钟提醒自己，发现语言能像棉花也能像刀子，取决于怎么说。
