“情绪效应”指一个人的情绪状态会像“多米诺骨牌”一样，影响自身行为、决策，甚至波及他人的态度与互动结果，简单说就是“情绪能左右事情的走向”，是心理学中对情绪传染性与影响力的经典概括。 它的核心作用体现在两方面：一是“自我影响”，坏情绪会让人陷入“非理性循环”——比如上班路上被堵车激怒，到公司后可能因小事对同事发脾气，进而影响工作效率；反之，好情绪能激活积极思维，比如早上收到一句鼓励，当天解决问题时会更有耐心，更容易找到突破口。二是“人际传染”，情绪会通过表情、语气等无意识传递，就像看到别人皱眉时自己也会莫名烦躁，而身边人微笑时，自己的心情也会不自觉变轻松，这就是“情绪的感染力”在起作用。 生活中随处可见情绪效应的影子：超市导购若面带不耐烦，顾客大概率会匆匆离开；老师上课时充满热情，学生的听课专注度也会显著提高。甚至在决策层面，情绪也会干扰理性——人在焦虑时容易过度悲观，拒绝尝试新机会；而在兴奋时，又可能忽略风险，做出冲动选择。 利用情绪效应的关键，在于“主动管理情绪”：比如感到愤怒时先深呼吸10秒，避免被情绪牵着走；与人沟通前先调整语气，用积极情绪带动互动氛围，就能让事情朝着更有利的方向发展。
