假性独立源于成长环境中缺乏支持和信任，导致个体采取防御策略，避免依赖他人，内心常感不安。 相比之下，真正独立的人既能自我管理，也能适时寻求他人帮助，展现出对自我和他人的信任与期待。为了成长为真正独立的个体，建议通过感受当下的亲密关系，打断过去的痛苦记忆，寻找自我价值的证据，改变‘我不配’的心态，从而实现既独立又能够享受与人相互依赖的美好状态。 首先想问大家一个问题，你觉得自己是一个独立的人吗？ 小时候别人都是爸妈接送你放学，自己就能乖乖回家长大了不喜欢欠人情，很少主动找朋友帮忙，习惯把心事憋在心里，自己消化情绪。如果你是这样的人，那么我想先抱抱你，因为你已经假装坚强太久了。 或许有人会问，独立一点不好吗？答案可能真的不一定。为什么呢？问题出在三个字，不得不。 这种独立不是心甘情愿的，而是觉得对方不会给自己支持，也害怕依赖久了自己难以离开，所以干脆谁都不指望用防御性的策略去回避一切，不得不独立。这种性格被心理学称之为假性独立，它的形成和成长环境密切相关。 举个例子，如果一个孩子小时候的需求极少得到父母的回应与满足，那么孩子就会认为所有人都是不可信任、不可依靠的，他们只能自己解决问题。还有些父母不仅不满足，还会在孩子提出请求时，用冷漠、蔑视的消极态度回对，你怎么就这么粘人，除了给我添麻烦，你还能干嘛？这样一来，孩子就会觉得是我不够好，我不配。在这种环境下长大的人，往往习惯逃避亲密，假装独立，那么真正独立的人又是什么样子的呢？ 我有两个朋友，他们都已经结婚了。首先是小张，他无论做什么从来不让老公帮忙，怕老公嫌麻烦，所以再苦再累都是自己搞定，连月子期间的内衣裤都是自己咬着牙洗的。而小王呢，不但能把自己的事情处理好，也能随时随地喊老公过来帮忙。相比起来，小王就是真正独立的样子，对自己和他人都抱有期待，相信自己能做到，同时也相信别人能帮到自己。 如果你也想消除内心的不安感，做一个真正独立的人，不妨尝试做到以下两点： 一、感受当下的亲密。其实我们不愿依赖对方，可能是在逃避那些被激起的曾经的痛苦经历。所以不妨让自己暂停一下。通过深呼吸或默念打断这种自动化的痛苦，让自己回到现实的当下，告诉自己我面对的这个人是真的愿意让我依赖的，也是可以依赖的。 二、寻找自我价值的证据。假性独立的人还需要改变那种我不配的想法。最好的解决方法就是有意识的去找到自己的闪光点，我擅长做什么？我有哪些重要的品质和能力，哪些事情能够证明我还不错。你可以写下来，也可以让自己学会去感受身边人对你的夸奖。独立当然是一件很好的事，只是假装出来的独立可能说明你更需要爱的抱抱。相信你可以做到既开心又自如的独立，也可以和亲密的人相互依赖，享受被需要的感觉。 希望大家都能成为真正独立那个人！ 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤 我一直都在❤
