当婚姻遭遇第三者，首先要冷静下来，避免在情绪激动时做决定。此时需梳理现状：思考婚姻中原本存在的问题，比如双方沟通是否顺畅、情感需求是否得到满足等，这些可能是第三者出现的潜在因素，首先冷静思考，为什么会有这样的情况出现 接下来，要和伴侣进行坦诚的沟通。找一个双方都能平静交流的时机，表达自己的感受，而非指责对方。询问伴侣对这段关系的看法，了解他/她与第三者的关系发展到了哪一步，以及对婚姻的态度，好好的沟通，坦诚沟通一些问题，彼此交换意见 同时，也要审视自己的内心，明确对这段婚姻的期望。如果还想挽救婚姻，那双方就需要共同努力，一起面对问题。比如重新建立信任，制定一些改善婚姻关系的计划，像定期安排相处时间、共同培养新的兴趣爱好等，以此增强彼此的情感联结，审视自己，可以自身找原因 要是经过沟通，发现伴侣已无心挽回，或者自己无法接受这样的背叛，那么也应勇敢地做出选择，好聚好散，开启新的生活。无论最终决定如何，都要照顾好自己的情绪，可通过与朋友倾诉、参与喜欢的活动等方式，让自己尽快走出阴霾，积极的提升自己，拓展自己
