成年人最顶级的自律 是给关系留出呼吸感， 用界限守护能量， 用力量捍卫底线。 当边界模糊的时候， ☆别人把你的付出视为理所当然 ☆自我意识被不断的侵蚀 ☆能量就像沙漏一般迅速流逝 三步帮你建立强大的边界力 ①画出物理结界区域 书房门关闭=请勿打扰 周末手机静音=自我充电中 用具体的行动筑起保护墙 ②学会高能量拒绝 “我理解你的需求和难处，但这次无法配合。” “这个时间我已经有其他安排了。” 能够不怀敌意且坚定的表达比讨好更有力量。 ③培养决策自主性 再说“随便，都行” 能够清楚的表达“我选择……我更倾向于……” 从身边的小事开始，学会掌握主导权。 经过一段时间你会发现， 边界感会带来神奇的变化。 ♥别人开始尊重你的时间安排 ♥和越来越稳定，不会被随意扰动。 ♥吸引来真正同频的人。 我们要学会善良，温柔而不失棱角。
