中年「意义感危机」：我们如何在重复的生活里，重新找到「活着的证据」？ 上周接待了一位45岁的来访者，她是企业中层，孩子上高中，丈夫常年出差。她坐在咨询室里说：「每天起床、上班、接孩子、做饭、睡觉，像上了发条的机器。有时候我站在阳台看夕阳，会突然想：「我活着到底是为了什么？」 这让我想起心理学中的「中年返璞现象」：当社会角色（员工/父母/配偶）逐渐稳定，我们反而会陷入「意义真空」——曾经以为「结婚生子/升职加薪」就是人生目标，实现后却发现「那不是我想要的」。 心理学中有个「人生支线探索法」：试着列出3件「年轻时想做却没做」的事（比如学油画、养宠物、独自旅行），从中选一件「3个月能完成」的小目标。就像那位来访者，她报了周末的油画课，第一幅画是歪歪扭扭的向日葵。她说：「当我拿起画笔，突然想起大学时在美术社的快乐——原来我不是没有热爱，只是把它埋起来了。」 你心里藏着的「未完成清单」里，最想实现的是哪一件？欢迎私信告诉我，我们一起找找「活着的证据」～
