哈佛75年幸福研究表明,高质量的社会关系是幸福的关键。与家人朋友的亲密联系能提升快乐、健康和长寿,而孤独和低质量关系则损害身心健康。即使在逆境中,通过信任他人和培养亲密关系,人们仍能获得幸福。建议珍惜身边人,用爱和理解建立温暖社会联系。 还记得你上一次感受到幸福是什么时候吗? 无数人终其一生在追求的都是幸福感和归属感。就连哈佛大学的心理学家都不惜耗费75年的时间跟踪700人的生活,希望可以从中找到幸福的本质。这些心理学家挑选了哈佛大学的二百多名本科生和波士顿的四百多位平民小孩,在之后的75年里持续的跟踪他们的工作生活记录数据。这群人当中有人长大后成为律师工人,还有一个叫肯尼迪的人当选了美国总统。有人酗酒堕落得了精神病,也有人一路从贫民窟打拼到精英层。他们经历过二战、经济危机,经历过结婚、离婚、升职、失业等各种人生状况,经历过风风雨雨的他们,或许才最有资格回答人生中幸福的本质是什么。 研究发现,幸福其实在于高质量的社会关系,那些跟家人或朋友关系亲密的人会更加开心、健康、长寿,而那些长期处于孤独隔绝状态的人,过了中年身体状况就会变差。但要注意,决定一个人孤不孤独的,不是他有没有结婚,朋友是多还是少,而是她的社交质量。 有太多的人即使结了婚,也会因为不被理解而感到孤独。即使身处热闹人群中,也会因为没有同频的朋友而孤独,会因为和家人的争吵而孤独。劣质的、冰冷的人际关系对一个人的影响是巨大且深刻的。那些很满意自己人际关系的人,到了80岁也依然会有充盈的幸福感。因为高质量的人际关系和亲密的婚姻能抹平生活带来的创伤。当一个人真正发自内心的相信自己有人可以依赖时,他们对生活就会更有信心,有更强的自我价值感,甚至记忆力也会更加清晰持久。 那么没有被好好爱过的人该怎么办呢? 虽然我们无法选择出生和生长环境,但我们可以选择今后和谁一起度过人生。如果不想谈恋爱,就和朋友去玩。如果和父母很难沟通,就多找老师聊天,找到生活中你最信任的重要他人。就像电影小偷家族里表达的一样,没有血缘关系的人,只要相互珍惜,也能深深温暖到彼此。马克吐翁曾说,生命短暂,别浪费时间去争吵、伤心和怨恨,用这些时间去爱吧,哪怕只有一瞬间,就从现在开始,加倍珍惜每一个值得你爱的人吧。 世界和我爱着你,祝你幸福呀!我是正贤❤我一直都在!